一ヶ月かけて 自転車で 間違って逆方向
200 g 食べ過ぎ食べ過ぎかもしれない100 g ぐらいでもいいかもしれない。. 一方自転車は、片道8.5kmの道のりを35分かけて通勤する。 つまり（途中信号で止まる分も含めるが、） 1 日の運動時間を70 分間 確保できるように。 俺は100 g から200 g の間を1日食べていた。.
200 g 食べ過ぎ食べ過ぎかもしれない100 g ぐらいでもいいかもしれない。. 一方自転車は、片道8.5kmの道のりを35分かけて通勤する。 つまり（途中信号で止まる分も含めるが、） 1 日の運動時間を70 分間 確保できるように。 俺は100 g から200 g の間を1日食べていた。.
一ヶ月かけて 自転車で 間違って逆方向. 定期的に自転車に乗ると、体が健康になります。 これは、体のほぼすべての部分に働きかける優れた活動です。 さらに、あなたが得ることができるものが他にもたくさんあることに気付くでしょう。 これらは、この興味深い活動に関するいくつかの事実です .
このアクティビティを行うと、定期的に行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動です。 これもまた lするのがより楽しくなります。 このタイプの運動は、費用対効果が高く、楽しみながら、体に最適な結果を得ることができます。 心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。 これが、健康を維持するための最良の方法になる理由です。 研究によると、自転車で短距離を走ると死亡率が 22% 減少する ことがわかっています。 このアクティビティは、食事から得たエネルギーを燃焼させるのに役立ちます。 このエクササイズはわずか 15 ポンドでできます。 1 週間に 5 ～ 6 回、1 分おきに運動すると、1 年で 11 ポンド減量できます。
自転車に乗ることでプラスの効果を得ることもできます。自転車. この活動はあなたの気分を良くすることができます. これはストレスとうつ病を軽減することができます. 例えば、このアクティビティを行うと、周囲を見回したり、他の人々と交流したりできるようになります。 宇田を楽しむこともできます。 ra segar. これはあなたの健康にとって良いことです。 この活動は、毎日の活動を行う動機にもなります。
このアクティビティには汚染がありません。 モーターを使わない移動手段を使う人は、より頻繁に呼吸するかもしれない. 彼らはより多くの酸素を呼吸します。
