自転車膝に悪い

自転車は膝をよく動かします。そのため、膝に負担がかかるように見えますが、ジョキングやウォーキングのように、膝には体重がかかってはいません。自分の体重を自身で支えると、その分、負担が膝にもかかります。ですが、自転車は体重を自転車が支えてくれます。

自転車膝に悪い. 定期的に自転車に乗ると、体が健康になります。これは、体のほぼすべての部分に働きかける優れた活動です。他の利益も得られます。これらは、この興味深い活動に関するいくつかの事実です .

このアクティビティを定期的に行うことで、このアクティビティを行わない人よりも息が長くなります。これは有酸素運動よりも効果的な運動です。これもまた lするのがより楽しくなります。このタイプの運動は、費用対効果が高く、楽しみながら、体に最適な結果を得ることができます。心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。これが、健康を維持するための優れた方法になる理由です。定期的に短距離を自転車に乗ると、死亡率が 22% 減少するという研究結果があります。 . このアクティビティは、食事から得たエネルギーを燃焼させるのに役立ちます。このエクササイズはわずか 15 ポンドでできます。 1 週間に 5 ～ 6 回、1 分おきに運動すると、1 年で 11 ポンド減量できます。

自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。この活動はあなたの気分を良くすることができます. これはストレスとうつ病を軽減することができます. このアクティビティにより、環境を見て、他の人々と交流することができます。宇田を楽しむこともできます。 ra segar. これはあなたの健康にとって大きな意味があります。この活動は、毎日の活動を行う動機にもなります。

このアクティビティを行う場合、汚染について心配する必要はありません。動力付きの交通手段は、動力を必要としない交通手段よりも危険です。モーターを使わない移動手段を使うより定期的に呼吸する. 彼らはより多くの酸素を呼吸します。