西山自転車商会の「ロードシューズのハイヒール化」 自分と同じ事を思っていて、実際に改良した記事であった。 記事を参考にして、実際にシューズを改良することにした。 ディアドラシューズ。 カカトの赤い部分がゴム製のヒール。 ヒールが高すぎると、ペダルに足が 掛けずらく、 脱げやすいので ヒールの低いタイプを選ぶようにして ください。 また、革のパンプスは自転車に乗ると 劣化しやすいので避けるようにした方が いいでしょう。 むしろ ヒールの高さを上げることで、つま先が上がって歩きづらい問題を解決することが出来ます 。 （むしろ純正状態よりgood^^) 上の写真はヒールパーツが1個の状態ですが、2個重ねたり、 もっと厚みのあるヒールパーツを取り付けることで格段に歩きやすくなります！
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定期的に自転車に乗ると、健康が改善されます。 ほとんどいつでもできる優れた活動です。 他の利益も得られます。 この有益な活動についてのいくつかの事実があります.
このアクティビティを行うと、定期的に行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動であることがわかるでしょう。 それもより楽しくなります。 このタイプの運動は、費用対効果が高く、楽しみながら、体に最適な結果を得ることができます。 たとえば、心臓発作のリスクを減らし、血圧や糖尿病をコントロールできます。 これが、健康を維持するための最良の方法になる理由です。 自転車に乗ることで体重を減らすことは可能です。 このアクティビティは、食事から得たエネルギーを燃焼させるのに役立ちます。 このエクササイズを 15 分間、週に 5 ～ 6 回行うと、1 年で 11 ポンド体重が減ります。
自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。 自転車に乗ることで気分が良くなります. この活動はストレスとうつ病を軽減するのに役立ちます. このアクティビティにより、環境を見て、他の人々と交流することができます。 新鮮な空気を利用できます。 これはあなたの健康にとって大きな意味があります。 この活動は、毎日の活動を行う動機にもなります。
このアクティビティには汚染がありません。 モーターを使わない移動手段を使う人は、より頻繁に呼吸するかもしれない. 彼らはより多くの酸素を呼吸します。
